وصفات تقليدية

الهالوين: هل سيطارد محيط الخصر لديك؟

الهالوين: هل سيطارد محيط الخصر لديك؟

كن حذرًا وأنت تتجه إلى عطلة مليئة بالحلوى باتباع هذه النصائح الغذائية

صور Shutterstock

حافظ على صحة أطفالك في عيد الهالوين باتباع هذه النصائح الخدعة أو العلاجية.

يمكن أن يكون الهالوين كارثة في النظام الغذائي حتى بالنسبة للأشخاص الأكثر وعيًا بالصحة حولهم. مع اقترابها بسرعة ، قد تتحول منازلكم ببطء إلى أرض حلوى. الهالوين هو عطلة ممتعة للجميع ؛ من الأشباح والعفاريت إلى أكياس الحلوى التي تصل إلى المنزل من الصغار. الانغماس في بعض هذه اللدغات هو مرادف تقريبًا للعطلة. ومع ذلك ، في حين أن أكوام الحلوى عالية ، فإن الأغلفة الفارغة لألواح الشوكولاتة الصغيرة الطائشة التي قمت بإسقاطها للتو. بصفتي خبير تغذية ، فأنا بالتأكيد لا أوصي بأخذ الحلوى الخاصة بك ، ومع ذلك ، قد تندهش من السرعة التي يمكن أن يخرج بها تناول هذه الأطعمة الصغيرة عن نطاق السيطرة.(الصور مهداة من موقع Shutterstock.com)

انقر هنا لرؤية الهالوين: هل سيطارد محيط الخصر لديك؟ عرض الشرائح

يصل الطفل المتوسط ​​من 8 إلى 12 عامًا إلى المنزل ومعه حوالي 7 أرطال من الحلوى. كمية السكر في هذا الكيس تعادل تناول 10 أكواب من السكر ، أو 475 مكعبًا من السكر ، أو 47 علبة من البوب. هذا المجموع لا يأخذ في الاعتبار كمية الدهون ، والتي تعادل أيضًا خمسة أعواد من الزبدة. مجتمعة ، هذا إجمالي 14000 سعرة حرارية فقط! لا عجب أن الهالوين يطارد محيط الخصر لديك مثل NHL يفعل NHLPA.

هل تعلم أن الشخص البالغ يأكل 15 قطعة صغيرة من الحلوى يوميًا بعد الهالوين؟ وهذا يعادل 950 سعرة حرارية تتكون من 28 مكعب سكر وثلث قطعة زبدة يوميا! يستغرق الأمر أربعة أيام فقط من هذه العادة لتكتسب رطلًا واحدًا من الدهون النقية. سوف يستغرق الشخص البالغ في المتوسط ​​ست ساعات من الجري للتخلص من رطل واحد من هذه الزيادة الطائشة في الوزن.

ومن المثير للاهتمام ، أنه غالبًا لا نشعر أننا قد نأكل كثيرًا ، لأننا نميل باستمرار إلى الاختيار على مدار اليوم: في العمل ، في المنزل ، وبعد أن ينام الأطفال! الشوكولاتة والحلوى هي أطعمة مريحة ويصعب مقاومتها. من خلال بعض الاستراتيجيات البسيطة ، يمكننا جميعًا الاستمتاع بالاحتفال دون توسيع محيط الخصر لدينا ليشبه Pillsbury Doughboy.

أندريا موسون ، حاصلة على درجة البكالوريوس ، RD ، IOC دبلوم الرياضة والتغذية هي أخصائية تغذية وأخصائية تغذية مسجلة في الممارسة الخاصة ومتخصصة في إدارة الوزن.


الخطأ رقم 1 في حلوى الهالوين الذي تصنعه

إن ملء كيس من الحلوى أثناء الخدعة أو العلاج هو حلم كل طفل ، ويبدو أنه حلم والديهم أيضًا. وفقًا لاستطلاع أجرته شركة Morning Consult و National Confectioners Association ، يقول 79٪ من الآباء إنهم يأخذون علاجات الهالوين من أطفالهم. قد يبدو الأمر غير ضار ، لكن ارتكاب خطأ الحلوى هذا يضيف سعرات حرارية وسكرًا ودهونًا غير ضرورية إلى نظامك الغذائي.

من المعروف أن السكر يمكن أن يسبب أشياء مثل السمنة وأمراض القلب والسكري ومجموعة كبيرة من المخاطر الصحية الأخرى. إذا تناول ما يقرب من 80٪ من الآباء بعضًا من حلوى أطفالهم ، فهذا يعني أن الكثير من الأشخاص يستهلكون علاجات سامة. وجد الاستطلاع أن هؤلاء الآباء يمررون بضع قطع ، لكن 31 ٪ من جميع البالغين يخططون لإخفاء المزيد من الحلوى المفضلة لديهم في وقت لاحق. (للمساعدة في تعويض كل هذه الحلوى ، إليك 21 من أفضل طرق الطهي الصحية على الإطلاق.)

توصي جمعية القلب الأمريكية النساء بتناول أقل من 32 جرامًا من السكر يوميًا والرجال أقل من 36 جرامًا. لذا لنفترض أنك تمرر إصبع الفراشة بعد أن ينام الأطفال. شريط واحد لا يحتوي فقط على 250 سعرة حرارية ، ولكنه يحتوي على 10 جرامات من الدهون و 21 جرامًا من السكر. يحتوي لوح Snickers أيضًا على 250 سعرًا حراريًا ولكنه يحتوي على 12 جرامًا من الدهون و 28 جرامًا من السكر إلى جانب ذلك. يؤدي تناول هذه الأطعمة فجأة إلى إضافة 500 سعرة حرارية وأكثر من 20 جرامًا من الدهون وأكثر من 40 جرامًا من السكر إلى يومك. يمنحك شريط واحد من 3 Musketeers نفس كمية السكر تقريبًا مثل هذين. كما أنه يضع كل من النساء والرجال فوق الحد اليومي الموصى به.

لا يقتصر الأمر على الحانات والحقائب ذات الحجم العادي فحسب ، بل قد تميل إلى أخذ القليل منها أكثر قطع صغيرة لأنها أصغر حجمًا وتبدو صحية ... لكن الوجبات الخفيفة والحلويات ذات الحجم الممتع تحتوي على نفس القدر من المكونات الضارة مثل نظيراتها كاملة الحجم.

إذا كنت ستستمتع ببعضها على شرف الهالوين ، فلا ترتكب خطأ الحلوى هذا. هناك عدد قليل نوصي به بدلاً من ذلك ، بما في ذلك Dum Dums و Smarties و Nerds. هنا كل حلوى هالوين واحدة - مرتبة!


حلوى الهالوين الوحيدة التي يجب ألا تأكلها أبدًا

من الآمن أن نقول إن أفضل جزء من الهالوين لديه دائما كانت الحلوى. نعم ، يعد ارتداء ملابسك كشخص آخر في الليل أمرًا ممتعًا أيضًا ، لكن حقيقة أنك كنت تعلم دائمًا أن لديك غطاء وسادة مليء بالحلوى لتلتهمه هو الشيء المميز الحقيقي. وحتى بعد أن كانت أيام الحيل أو الحيل وراءك ، كان من الصعب جدًا ألا تتغذى على الحلوى من الوعاء الذي أعددته لهؤلاء الأطفال الذين يرتدون الملابس. لكن ليست كل حلوى الهالوين بريئة. (بغض النظر عن صغر حجمها!) في الواقع ، هناك حلوى هالوين واحدة من الأفضل لك عدم تناولها إذا كان بإمكانك تجنبها.

إذن ما هي حلوى الهالوين التي لا يجب أن تهتم بتناولها أبدًا؟ حسنًا ، جاهز تمامًا لأن هذا الكشف سيؤذي قلبك قليلاً عندما تكتشف ما هو أسوأ حلوى الهالوين ...

أكواب ريس بزبدة الفول السوداني

صراع الأسهم

نحن نكره الاعتراف بذلك ، لكن من المهم أن تعرف الحقيقة. أكواب ريس زبدة الفول السوداني خطيرة بكل بساطة. فلماذا هذا؟ كل ذلك يعود إلى هذا السكر المزعج.

انظر ، تكلفك حصة واحدة من حجم الوجبة الخفيفة Reese's 160 سعرًا حراريًا ، و 9 جرامات من الدهون ، و 16 جرامًا من السكر. حجم الحصة؟ إنه كوبان فقط. ولا تعتقد أن ريس على شكل قرع احتفالي أفضل - فهي بنفس السوء ، حيث تحتوي على 170 سعرًا حراريًا لواحد فقط ، ونفس 16 جرامًا من السكر.

تريد أن تضع في اعتبارك أن جمعية القلب الأمريكية توصي النساء بتناول ما لا يزيد عن 32 جرامًا من السكر يوميًا ويجب على الرجال الالتزام بـ 36 جرامًا. تكمن مشكلة هذه الحلوى الصغيرة في أنه غالبًا ما يكون من المستحيل الالتزام بحجم الحصة. بعد فترة وجيزة ، نظرت إلى أسفل ورأيت أربعة أو خمسة أغلفة أمامك ، وقد قضيت للتو على كل السكر المخصص لك لهذا اليوم.

ما هي المشكلة عندما يتعلق الأمر بالسكر قد تسأل؟ زيادة سكر هي مشكلة كبيرة. انظر ، هناك الكثير من الأبحاث التي ترتبط بالسكر وزيادة الوزن ، واستهلاك الكثير من السكر المضاف غالبًا ما يجعل فقدان الوزن أمرًا صعبًا. دراسة واحدة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية وجد أيضًا أن الطعام الوحيد المرتبط بأعلى كثافة للطاقة - وهو ما يعني أكثر مع زيادة الوزن - كان ألواح الشوكولاتة. قد تكون هذه الوجبات الخفيفة المصنوعة من شوكولاتة الحليب جزءًا من سبب عدم فقدان الوزن غير المرغوب فيه! بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر السكر المضاف سلبًا على بشرتك ، مما يؤدي إلى ظهور البثور ، والتأثير على مزاجك ، وتعطيل أنماط نومك. yikes كبيرة.

عندما يتعلق الأمر بـ Reese ، فإن كل السكر باستثناء 1 جرام هو سكر مضاف بالفعل. إنها واحدة من أكثر حلوى الهالوين شيوعًا ، وقد وجد استطلاع من Morning Consult و National Confectioners Association أن 79 ٪ من الآباء يقولون إنهم ، في الواقع ، يأخذون بعض هدايا عيد الهالوين من حقيبة أطفالهم المسروقة. نعلم جميعًا مدى صعوبة الالتزام فعليًا بحجم الحصة ، لذلك ربما يكون من الأفضل ترك عائلة ريس بمفردها هذا العام. أو تنغمس في فقط واحد كوب صغير الحجم. إذا كنت تستطيع التحكم في نفسك ، فهذا هو!


6 حيل لإنقاذ محيط الخصر لديك في عيد الهالوين

إنه ذلك الوقت مرة أخرى ، أيها الناس. اقترب عيد الهالوين. العطلة التي تبدأ "موسم السكر" & # 8212 أربعة أشهر من الحلويات المغرية في كل مكان تذهب إليه. إذا كنت تحاول إنقاص وزنك أو مجرد مراقبة محيط الخصر لديك ، فقد يبدو يوم 31 أكتوبر أكثر ترويعًا من المعتاد. لا تخف! سواء كنت توزع الحلوى أو تصل إلى حفلة تنكرية ، فهناك مجموعة من الحيل الأنيقة التي يمكنك استخدامها لمنع عيد الهالوين من أن يكون مهرجانًا للوجبات السريعة.

سواء كانت وجبة غداء دسمة في وقت متأخر ، أو عشاء مبكر قوي ، تأكد من تناول الطعام المغذي قبل أن تبدأ الأشباح والعفاريت الصغيرة في الوصول. يختلف الجدول الزمني لكل شخص ، ولكن خصص وقتًا لملء الأشياء الجيدة قبل توزيع الحلويات. تأكد من حصولك على الكثير من الماء للشرب طوال اليوم ، وتناولت وجبة صلبة غنية بالدهون والبروتين.

من منا لا يحب الابتسامة الجميلة المشرقة؟ التوقيت مثالي بعد العشاء مباشرة! يمكن أن يستغرق تبيض أسنانك ما يصل إلى ساعة ، ولا توجد طريقة لتناول الطعام بهذه الصينية. ستوفر على نفسك بالتأكيد من تناول وجبة خفيفة لمدة ساعة لن تندم عليها إلا لاحقًا. فقط فكر في أن أسنانك ستكون أفضل من أي وقت مضى دون الضرر الناجم عن الحلوى التي قد تتعرض لها ، وبدلاً من ذلك ، تحصل على تلميع وتألق لطيف!

هناك الكثير من العلكة الخالية من السكر اللذيذة المتوفرة هذه الأيام. إذا كنت بحاجة إلى شيء حلو في عيد الهالوين ، فاختر شيئًا يدوم ويبقيك مشغولاً. سواء كنت تتأرجح في لعبة Monster Mash أو توزع الحلوى على أطفال الحي ، فإن العلكة هي خيار أفضل من الحلوى في كل مرة.

إذا شاركت في خدعة أو علاج ، فعليك إحضار شيء سكري إلى منزلك. وهذا صعب لأن الإغراء هو مجرد أكله قطعة تلو الأخرى. أحد الخيارات هو توزيع حلوى هفوة مثل علكة الفلفل أو شمع الشفاه. مهلا ، إنها خدعة أو علاج ، أليس كذلك؟ هناك عدد قليل من العلامات التجارية من جيلي بينز التي تبيع النكهات الجسيمة التي تعرف أنك لن ترغب في تناولها.

إذا لم يكن هذا هو أسلوبك ، فيمكنك اختيار التخلي عن الألعاب الصغيرة (فكر في متجر الدولار). مع انتشار القيود الغذائية والحساسية الغذائية كما هو الحال لدى الأطفال هذه الأيام ، هناك الكثير من الحيل أو المعالجين الذين لا يمكنهم تناول معظم الحلوى العادية أيضًا.

أخيرًا ، إذا كنت من هؤلاء التقليديين الذين يتعين عليهم ببساطة توزيع الحلوى ، فاختر مجموعة متنوعة لا تحبها. عنجد. انظر إلى عرض الحلوى في المتجر واختر أقلها فاتحًا للشهية ، ووزع ذلك. الأطفال أطفال ، والحلوى حلوى لن يهتموا بها. يجب أن تكون قادرًا على أخذ ما يتبقى للعمل أو مجرد التخلص منه ، لذا اختر شيئًا لا يعجبك.

ستعمل حيل الأزياء هذه سواء كنت ترد على جرس الباب ، أو تضرب حفلة تنكرية. أولاً ، تجعل الأقنعة والمكياج الثقيل وأسنان مصاصي الدماء من الصعب جدًا التهام الأشياء الجيدة. لذلك إذا كنت ترغب في ارتداء الملابس ، فابذل قصارى جهدك! لن يعرف أحد من أنت ، ولن تريد أن تزعج نفسك بإفساد تأثير أي نوع من الوجبات السريعة على الطاولة.

تعمل القفازات الضخمة بشكل جيد أيضًا. تساعد أشياء مثل قفازات المستذئب أو مخالب جراد البحر أو قفازات الملاكمة (المفضلة لدي) في جعل زيك رائعًا ، ولكنها أيضًا تعيق تناول الوجبات الخفيفة على نطاق واسع. فريدي كروجر يبدو نحيفًا جدًا ولا عجب أن ننظر إلى يديه!

أخيرًا ، اختر شيئًا ضيقًا أو خشنًا لارتدائه. إذا انتهيت من ارتداء زي ضيق ، فمن غير المرجح أن تقضي الليل على طاولة الوجبات الخفيفة. اختر زي القط بدلاً من اليقطين.

تنخرط بعض الأحياء حقًا في الاحتفال بعيد الهالوين ، وتنشئ أحياء مسكونة وأشياء من هذا القبيل ربما يحتاجون إلى زومبي إضافي؟ افعل شيئًا آخر غير إلقاء نظرة على وعاء الحلوى هذا. يمكن أن يكون هذا هو تشغيل الضوء والأصوات لواحدة من تلك الحيل الأكثر مشاركة أو معالجة التجارب. إذا كنت تفعل ذلك ، فسيقوم شخص آخر بتوزيع الحلوى ، وستكون مشغولاً بإخافة الأبواق عن كل هؤلاء الأطفال الصغار!

أخيرًا ، لا يوجد قانون يطلب منك المشاركة في خدعة أو علاج. ربما تخرج لمشاهدة فيلم ، أو تقابل صديقًا لبعض التسوق؟ لا حرج في إطفاء الأنوار والقيام بأي شيء آخر قد تستمتع به ليلة الثلاثاء. هذا العام ، عيد الهالوين هو ليلة عمل لمعظم الناس ، لذلك لا يوجد سبب يدفعك إلى تعطيل جدولك المعتاد إذا كنت لا ترغب في ذلك.

إذا قررت توزيع الحلوى ، جرب بعض هذه الحيل للبقاء على المسار الصحيح. حلوى متبقية؟ لا مشكلة. كن أكثر كرمًا مع مرور الليل ، أو إذا كانت الخدعة أو العلاج تنتهي ولا تزال لديك حلوى ، فما عليك سوى التخلص منها. لا تدعها تبقى في منزلك ، لأنه كلما طالت مدة وجوده ، زادت احتمالية تناوله.

Cristy “Code Red” Nickel هي مؤلفة ومتحدثة وخبيرة تغذية مشهورة. منذ عام 1994 ، ساعدت الآلاف على إنقاص الوزن عن طريق تناول طعام حقيقي. هي مؤلفة ثورة الكود الأحمر: كيف يفقد الآلاف الوزن ويحافظون عليه دون حبوب ، أو مخفوقات ، أو غذاء غذائي ، أو تمرين. إنها توضح قواعدها السبعة البسيطة لفقدان الوزن الذي تريده ، حتى لو كنت قد جربت كل شيء وفقدت الأمل.


حروب حلوى الهالوين: أفضل وأسوأ اختيارات لمحيط الخصر لديك

أنت علبة اجتياز شهر أكتوبر دون زيادة حجم الزي! ما عليك سوى اتباع نصيحة Hungry Girl Lisa Lillien.

3 الفرسان مينيس
(24 سعرة حرارية ، أقل من 1 غرام من الدهون)
ستوفر السعرات الحرارية إذا اخترت الشوكولاتة ذات الدواخل الخفيفة والمتجددة الهواء بدلاً من الحشوات الأكثر كثافة.

أسوأ مصغر من الشوكولاتة
باترفينجر مينيس
(45 سعرة حرارية ، 2 غرام دهن)
دون تفكير في تناول القليل من هذه الأشياء ، وربما تكون قد أكلت بارًا كاملاً. عذرًا!

متعة الحجم Lemonheads
(50 سعرة حرارية ، 0 جرام دهون لكل 10 قطع)
تحتوي معظم الحلوى الصلبة بنكهة الفاكهة على عدد معقول من السعرات الحرارية. لكن التورتة تستغرق وقتًا أطول في تناولها!

أسوأ حلوى الفواكه
ستاربرست الفاكهة يمضغ
(204 سعرة حرارية ، 4 جرام دهون لكل 10 قطع)
Chewy Starbursts هي واحدة من حلوى الفاكهة الوحيدة التي تحتوي على دهون كل مربع يحتوي على 20 سعرة حرارية.

يورك بيبرمينت باتي
(140 سعرة حرارية ، 2.5 جرام دهون)
الحشو الخفيف والمتجدد الهواء يعني عددًا أقل من السعرات الحرارية بالإضافة إلى نكهات النعناع القوية والشوكولاتة الداكنة التي ترضي حقًا.

أسوأ قالب حلوى بالحجم الكامل
سنيكرز
(280 سعر حراري ، 14 جرامًا من الدهون)
معبأة بالفول السوداني؟ نعم ، السعرات الحرارية أيضًا. من الأفضل تجنب تناول المكسرات والكراميل.

اللمحات القرع
(16 سعرة حرارية ، 0 غرام دهن)
رقيق ، حلو ، ومنخفض السعرات الحرارية؟ نعم من فضلك! ستة من هؤلاء الأطفال لا يزالون يحصلون على أقل من 100 سعرة حرارية.

أسوأ الحلوى التخصصية
ريس زبدة الفول السوداني اليقطين
(170 سعرًا حراريًا ، 10 جرامًا من الدهون)
لا يوجد حرفيًا مجموعة من السعرات الحرارية أعلى من الشوكولاتة و PB.

TOOTSIE CARAMEL APPLE POP
(60 سعرة حرارية ، 0.5 غرام من الدهون)
يدوم المصاصون عمومًا وقتًا طويلاً و [مدش] مما يعني أنه بحلول الوقت الذي تنتهي فيه ، لن تشعر بالحاجة إلى العودة لثوانٍ. أو الأثلاث. أو أرباع. هذا البوب ​​لاذع ، فاكهي ، وممتع ، هو المفضل الحقيقي للفتاة الجائعة.

مصاصة دوم دوم
20 سعرة حرارية ، 0 جرام دهون

ثلاث قبلات هيرشي
67 سعرة حرارية ، 4 جم دهون

حفنة من حلوى الذرة
(10 قطع) 64 سعرة حرارية ، 0 غرام دهون


6 حيل لإنقاذ محيط الخصر لديك في عيد الهالوين

إنه ذلك الوقت مرة أخرى ، أيها الناس. اقترب عيد الهالوين. العطلة التي تبدأ "موسم السكر" & # 8212 أربعة أشهر من الحلويات المغرية في كل مكان تذهب إليه. إذا كنت تحاول إنقاص وزنك أو مجرد مراقبة محيط الخصر لديك ، فقد يبدو يوم 31 أكتوبر أكثر ترويعًا من المعتاد. لا تخف! سواء كنت توزع الحلوى أو تصل إلى حفلة تنكرية ، فهناك مجموعة من الحيل الأنيقة التي يمكنك القيام بها لمنع عيد الهالوين من أن يكون مهرجانًا للوجبات السريعة.

سواء كانت وجبة غداء دسمة متأخرة أو عشاء مبكرًا قويًا ، تأكد من تناول الطعام المغذي قبل أن تبدأ الأشباح والعفاريت الصغيرة في الوصول. يختلف الجدول الزمني لكل شخص ، ولكن خصص وقتًا لملء الأشياء الجيدة قبل توزيع الحلويات. تأكد من حصولك على الكثير من الماء للشرب طوال اليوم ، وتناولت وجبة صلبة غنية بالدهون والبروتين.

من منا لا يحب الابتسامة الجميلة المشرقة؟ التوقيت مثالي بعد العشاء مباشرة! يمكن أن يستغرق تبيض أسنانك ما يصل إلى ساعة ، ولا توجد طريقة لتناول الطعام بهذه الصينية. ستوفر على نفسك بالتأكيد من تناول وجبة خفيفة لمدة ساعة لن تندم عليها إلا لاحقًا. فقط فكر في أن أسنانك ستكون أفضل من أي وقت مضى دون الضرر الناجم عن الحلوى التي قد تتعرض لها ، وبدلاً من ذلك ، تحصل على تلميع وتألق لطيف!

هناك الكثير من العلكة الخالية من السكر اللذيذة المتوفرة هذه الأيام. إذا كنت بحاجة إلى شيء حلو في عيد الهالوين ، فاختر شيئًا يدوم ويبقيك مشغولاً. سواء كنت تتأرجح في لعبة Monster Mash أو توزع الحلوى على أطفال الحي ، فإن العلكة هي خيار أفضل من الحلوى في كل مرة.


7 طرق مبتكرة لاستخدام بقايا حلوى الهالوين

إنه اليوم التالي لعيد الهالوين ولدينا الكثير من الحلوى في المنزل. Waaaay الكثير من الحلوى.

بين مسافات الأطفال من الخدعة أو المعالجة إلى بقايا الحلوى التي لم نتمكن من التخلي عنها ، لدينا جبل صغير على طاولة المطبخ. لا توجد طريقة يمكننا ، أو حتى نرغب في تناولها كلها.

لا يمكنك إحضاره إلى العمل لأن كل شخص آخر أحضر الحلوى الإضافية للعمل. محيط الخصر لديك لا يحتاج إلى تحصيل "ضريبة الأم أو الأب" من شحنة الحلوى.

أنت لا تريد التخلص منها ولكنك بالتأكيد لا تريد أن تحث أطفالك على تناول المزيد من الحلوى ، لذلك لا تذهب هباءً. لن يفوزك ذلك بأي جائزة لأم العام. لذا ، ماذا يجب أن تفعل بالحلوى المتبقية؟

استخدم الحلوى للحصول على بعض المرح. اجعل أطفالك يبنون بالحلوى كما لو كانوا لبنات بناء. يحب أطفالي بناء الهياكل باستخدام عبوات الجيلي والزبدة والسكر على طاولات المطاعم ، فلماذا لا تفعل الشيء نفسه في المنزل. تعرف على من يمكنه بناء أطول برج حلوى. اجعل أطفالك الصغار يلعبون ألعابًا تفرز الحلوى إلى أحجام أو ألوان أو تطابق تام. اجعلهم يعملون على العد باستخدام مجموعات صنع الحلوى المكونة من خمسة أو عشرات.

2. اصنع معها

قم بتخزين الحلوى بعيدًا لبضعة أسابيع ثم استخدمها لتزيين منزل خبز الزنجبيل. لا تريد الانتظار حتى عيد الميلاد؟ اصنع منزل حلوى تحت عنوان الهالوين أو عيد الشكر. إذا لم يكن لديك قطع خبز الزنجبيل ، ما عليك سوى لصق الحلوى على علبة الأحذية. تعد M & ampMs ، والحلوى الصلبة ، و Smarties ، و jelly beans أفضل ديكورات خبز الزنجبيل. يحتوي موقع Alphamom.com على بعض الأفكار الرائعة للصياغة باستخدام حلوى الهالوين المتبقية مثل إعداد تقويم مجيء أو بينياتا الديك الرومي.

أنشأ موقع Thekitchn.com مجموعة من الوصفات الرائعة باستخدام بقايا حلوى الهالوين. بعض الوصفات مناسبة للعائلة مثل Peppermint Patty Brownies ولكن بعضها يبدو ممتعًا لأمي وأبي ، مثل Skittles Flavored Vodka.

أنت لا تريد أن يأكل أطفالك كل الحلوى التي يجمعونها ولكنك أيضًا لا تريدهم أن يشعروا وكأنك تأخذ جائزتهم التي حصلوا عليها بصعوبة. لذا ، اجعلهم يتبادلونها. ابنتي مصابة بداء السكري من النوع الأول ، لذلك بدأنا تقليد اليقطين الجنية الذي يأتي في ليلة عيد الهالوين ويتبادل الحلوى بهدايا صغيرة مثل مجموعة أدوات يدوية أو كتاب أو لعبة. نقول لها إنها تستطيع أن تأكل ما تشاء وأن تتاجر بالباقي ، لكنها بالكاد تأكل أي شيء لأنها تريد مخزونًا أكبر للتداول فيه. اقرأ لمعرفة المزيد عن Pumpkin Fairy وكيف بنت ابنتي لها Fairy منزلًا من يقطين.

أخرج الحلوى من المنزل بالتبرع بها. هناك عدد غير قليل من المنظمات التي تقبل تبرعات الحلوى. ترسل عملية الامتنان حزم الرعاية إلى القوات في الخارج. تأكد من قيام طفلك بتضمين خطاب دعم للجندي. وفقًا لعملية الامتنان ، هذا أكثر ما يحبه الجنود. ستقوم بعض المكتبات وأطباء الأسنان بجمع الحلوى نيابة عن عملية الامتنان لتسهيل الأمر عليك. بخلاف ذلك ، اتصل بدار التمريض المحلي أو مخزن الطعام أو مأوى النساء أو حتى جناح مستشفى الأطفال لمعرفة ما إذا كانوا يقبلون التبرعات بالحلوى.

6. أو تبرع به للعلم

سيستمتع الأطفال الأكبر سنًا بإجراء تجارب مع الحلوى. تحقق من CandyExperiments.com للحصول على بعض التجارب العلمية الرائعة التي تتجاوز انفجار Mentos في Coke. إن إجراء وميض المنقذ في الظلام أو إجراء اختبارات الحمض على الحلوى تبدو وكأنها بعض المرح الجاد.

7. عصابة في الأعياد

لدى موقع Girlfriendology.com بعض النصائح الرائعة حول ما يجب فعله مع حلوى الهالوين المتبقية ، لكن الفكرة التي أحببتها أكثر هي إنشاء عد تنازلي لتقويم عيد الميلاد. وفر 24 قطعة من الحلوى من مخبأ كل طفل. ثم أضف الحلوى إلى تقويمك المجيء أو الصق الحلوى في تقويم عائلتك. يحصل الأطفال على قطعة واحدة كل يوم في ديسمبر أثناء العد التنازلي لعشية عيد الميلاد.

ما هي حلوى الهالوين المفضلة لديك؟ أي أفكار أخرى حول ما يجب القيام به مع بقايا حلوى الهالوين؟


الحساء: أفضل صديق خريف لمحيط الخصر لديك

عيد الرعب. إنها & قبلة الموت ، وكلنا نعرف ما يلي: هيجان الإطعام السقوط. ربما لا تخدعك أو تتعامل معه ، ولكن من المحتمل أن تكون حلوى الهالوين بطريقة ما تشق طريقها إلى فمك كما لو كنت مدينًا لهم بالمال. وبعد ذلك بالطبع ، يلوح عيد الشكر في مستقبلك غير الهزيل. احصل على مقاس الفستان من هناك & # x2014holiday حفلات ، كعكات عيد الميلاد ، Starbucks Pumpkin Spice Latte وعدو كل الوركين: Egg Nog. بحلول أوائل كانون الأول (ديسمبر) ، من المحتمل أن تخطط لنظامك الغذائي لتقويم الحل العام الجديد والحساب مرة أخرى ، ولكن هيا ، هل نجح ذلك حقًا؟

إدارة الوزن هي مناقشة معقدة يمكن استكشافها بالكامل في مقال مكون من 400 كلمة. ولكن ببساطة ، لا يوجد أي حبة سحرية. إن الانغماس خلال العطلات ثم التنزه في شرايينك على النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات أو الحيل في الشاطئ الجنوبي يشبه سرقة بيتر لدفع بول. ستدفع لاحقًا ، وستكون رائعة. إن تناول الأطعمة الكاملة أو الأطعمة العضوية غير المصنعة ، وممارسة الرياضة ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، والماء الكافي ، واتخاذ موقف إيجابي هي الطريقة الوحيدة للبقاء بصحة جيدة والحفاظ على الوزن. بينما يمكننا أن نتوقع أن نتجنب تناول الإجازات تمامًا & # x2014 إنه ممتع بعد كل شيء & # x2014 ، هناك القليل من السر لإدارة الحشو المفرط الصحي والمغذي. هل أنت جاهز؟ انها & حساء aposs. نعم ، أنا جاد. لا أتحدث عن حمية حساء الملفوف أو أي حمية غذائية. أعني اختيار الحساء في جميع المواقف المعقولة ، خاصة في المنزل.


برونزر

مصدر الصورة: amyrogershays.com

يعد المكياج طريقة رائعة للجمع بين إطلالتك ، وجذب الانتباه إلى وجهك ، أو حتى مجرد مساعدتك على الشعور بالتحسن في يوم سيء. لا يوجد سبب يدفعك لدفع ثمنها أكثر مما تدفعه مقابل الملابس التي ترتديها. آمل أن تساعدك أفكار الماكياج الطبيعية DIY هذه على أن تبدو رائعًا مع توفير المال! هل تصنع أي من مستحضرات التجميل الخاصة بك؟ ما الوصفات التي تستخدمها؟ أخبرنا في التعليقات أدناه ، ولا تنس مشاركة هذه القائمة مع أصدقائك.


هذه الوصفات الخمس للهالوين ستجعل ضيوفك مجانين

أكتوبر في نهايته ، مما يعني أنه قد اقترب من الهالووين!

بصرف النظر عن عيد الحب ، فإن الهالوين هو عذر للإفراط في تناول الحلوى ، ولكن بصفتك الشخص الواعي بالصحة الذي أعلم أنك كذلك ، فربما تريد التمسك بالمعاملة الصحية لك ولعائلتك. لذا ، في عيد الهالوين هذا ، خدع أو عالج ذوقك 5 وجبات لذيذة ومحبوبة للأطفال هذا لن يخيف محيط الخصر لديك.

رقم 1: تفاح غامق

نعلم جميعًا أن تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب وأن الشوكولاتة الداكنة غنية بمضادات الأكسدة ، لذا فإن مزج التفاح بالشوكولاتة الداكنة يجعل علاجًا صحيًا للقلب ولطيفًا على الأسنان!

  1. قم بإزالة سيقان التفاح وأدخل العصي في الجزء العلوي من التفاح.
  2. قم بإذابة رقائق الخبز بالشوكولاتة الداكنة في غلاية مزدوجة (أدخل وعاءً معدنيًا في إناء من الماء المغلي).
  3. عندما تذوب الشوكولاتة ، قم بتدوير كل تفاحة في الشوكولاتة ببطء حتى يتم تغطيتها من جميع الجوانب.
  4. ضعيها في صينية مبطنة بورق برشمان أو ورق شمع واتركيها تبرد في الثلاجة حتى تتصلب الشوكولاتة حول التفاح.
  5. يتمتع!

قد يكون جعل أطفالك يأكلون خضرواتهم أمرًا صعبًا ، خاصة حول عيد الهالوين ، لذا فهذه طريقة ممتعة لإثارة حماسة أطفالك بشأنهم. مع هذه الوجبة الخفيفة ، يمكنك حتى أن تجعل أطفالك يساعدونك في ترتيبها. هذه طريقة رائعة لتعليمهم وإشراكهم في تناول الطعام الصحي. بالنسبة لقرائي الذين ليس لديهم أطفال ، فهذه أيضًا قطعة محادثة رائعة لحفلة الهالوين الخاصة بك.

  • أعواد الكرفس
  • الجزر الصغير
  • فطر مقطع
  • خيار (مقطّع إلى شرائح)
  • قرون البازلاء
  • أوراق الخس
  • زيتون بيمينتو
  • الفلفل الأحمر
  • تراجع نباتي
  1. اغمس مغرفة الخضار في وعاء صغير وضعها في الجزء العلوي من طبق طويل.
  2. هذا هو الجزء الممتع للأطفال - ابدأ في بناء الهيكل العظمي بترتيب الخضار:
  3. عود من الكرفس للرقبة والساقين
  4. طفل الجزر للذراعين
  5. الفطر لليدين والوركين
  6. خيار للعمود الفقري
  7. شرائح الفلفل الأحمر مثل الضلوع والفم (قطعة صغيرة فقط)
  8. قرون البازلاء للقدمين
  9. أوراق الخس للشعر
  10. زيتون للعيون

تطور زاحف زاحف على هذه الوجبة الخفيفة المليئة بالبروتين ، وهي إضافة رائعة لعيد الهالوين.


شاهد الفيديو: اجواء الهالوين في سيؤول بالليييل Halloween (كانون الثاني 2022).